Janeiro vai a meio. Um mês que, por tradição, nos convida a olhar para a frente e pensar em novas possibilidades. Mas, antes de falarmos em metas, números ou calendários, quero fazer-te uma pergunta: Quantas vezes, no último ano, deixaste de avançar com um projeto, um sonho ou uma mudança pessoal porque sentiste que ainda não tinhas o “Ok” de alguém?

Muitas vezes, vivemos a nossa vida como se estivéssemos numa sala de espera invisível à espera… Esperamos que o mercado esteja melhor, que a família compreenda as nossas escolhas, que o parceiro nos incentive ou que o mundo nos dê um sinal claro de que “agora é a tua vez”.

Permite-me dizer, por mais desconfortável que seja, a autorização que tanto procuras lá fora, foi-te concedida por dentro. Tu és a única pessoa que precisa tomar uma decisão e com ela avançar com a tua vida.

Em contexto de consulta este é um tema por vezes confuso, difícil de começar a abordar, traz memórias, faz pensar nas decisões que tomámos, mas depois… depois é um sentido de energia nunca antes vivido! Convido-te a continuares esta viagem comigo, vou-te falar daquilo que nos prende os pés e nos dificulta o andar.

A Dependência da Validação Externa

Procurar apoio é humano, mas transformar esse apoio numa condição para a ação é uma armadilha! Quando condicionamos os nossos passos à opinião ou validação alheia, entregamos a nossa felicidade a quem não consegue sentir o que nós sentimos. Já aconteceu comigo, de certeza que aconteceu contigo e, se não aconteceu, o mais provável é vir a acontecer.

Em 2026, convido-te a trocar o “Será que eles vão gostar?” pelo “Será que isto faz sentido para mim?”.

3 Passos para Reclamares o teu Poder este Mês

Silencia Quem Faz Muito Ruído: Identifica de quem é a voz que ouves quando sentes medo. É de um pai? De um antigo chefe? De uma amiga crítica? Ao dares nome a essa voz, ela perde o poder sobre ti.

O Exercício da Autonomia: Esta semana, toma uma decisão, pequena ou grande, sem pedir a opinião de ninguém. Sente a adrenalina (e a liberdade) de seres o único responsável pela tua escolha. Para muitas pessoas, este passo vai ser dos mais difíceis de realizar.

Cria o Teu Próprio “Sim”: Escreve num papel o que queres realizar este ano. Tópicos simples e exequíveis. Por baixo, escreve: “Eu, [teu nome], dou-me permissão para viver, para errar, aprender e crescer neste caminho. Eu sou capaz!” Guarda-o na tua carteira.

O Bem-estar Nasce da Congruência e da Consistência

Não há nada que drene mais a nossa energia vital do que viver uma vida que não nos pertence. O verdadeiro bem-estar, aquele que eu defendo nas minhas consultas e aqui no meu blog nasce da harmonia entre o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos. Se não tivermos essa capacidade vamos estar a olhar numa direção e a caminhar numa outra (que pode até ser oposta). Toma consciência disso e treina. Treina muito esta forma de estar na vida e pensa sobre o teu mundo, sobre o que queres para ti.

Este Janeiro, não te limites a mudar só de agenda. Muda de posição: sai de uma posição passiva e submissa para uma posição proativa.

Qual é a primeira decisão que vais tomar este mês sem esperar pela aprovação de ninguém?

Estou aqui para caminhar ao teu lado nesta jornada de autodescoberta e afirmação pessoal.

Com carinho, Filomena Conceição.