Há uma frase que muitas vezes ecoa nas minhas conversas com os clientes: “Eu sou assim por causa do meu passado.” Dizem-no quase sempre com um misto de resignação e tristeza, como se estivessem condenados a repetir, vezes sem conta, capítulos antigos da sua história.

Mas será mesmo assim?

O passado tem um peso. Molda-nos através das experiências, das dores, dos medos e também das conquistas. As nossas vivências criam marcas emocionais e formas de estar no mundo. Ignorá-lo seria negar parte de quem somos, mas acreditar que ele define, de forma absoluta e imutável o que seremos daqui para a frente… isso é uma prisão.

Há tantas pessoas que me procuram por se sentirem aprisionadas: nos seus pensamentos, nas suas ações, nas suas decisões. E eu pergunto: “Mas quem é que o está a prender?” e a resposta normalmente vem: “Sou eu próprio que não consigo. Não sei explicar” e é ai que o nosso trabalho ganha ritmo.

Imagine que a sua Vida é um Livro (ou uma série da netflix…)

Imagine que a sua vida é um livro: cada ano um capítulo, cada mês uma nova página, cada dia um parágrafo. O que escreveu até agora pode conter páginas que preferia não reler: decisões que não correram bem, relações que deixaram feridas, sonhos que não se cumpriram.
Mas e se pensar que ainda está a meio da obra? Vai desistir? Vai desistir de ser um Best Seller? A Série mais vista ? Estar no top 10 ?

A questão não é o que já foi escrito, mas sim aquilo que ainda pode escrever. Muitas vezes, o que realmente nos prende ao passado não são os factos em si, mas a história que escolhemos contar sobre eles. Se digo a mim mesmo: “Sou uma pessoa falhada porque errei no passado”, estou a selar o meu futuro com base numa conclusão injusta.

Se, pelo contrário, digo: “Aprendi com esses erros e posso fazer diferente”, abro espaço para o crescimento. Abro uma oportunidade única para fazer uma mudança.

O nosso Cérebro é Maleável, Capaz de Mudar

A psicologia e a neurociência mostram-nos algo poderoso: o nosso cérebro é maleável, capaz de mudar. Isso significa que, com prática, podemos aprender novos comportamentos, adotar novas formas de pensar e sentir.

Não está condenado a repetir padrões. A cada dia, tem a possibilidade de treinar a sua mente para se abrir a novas perspetivas.

Como Reescrever a sua História

1. Aceite o passado como parte de si, mas não como sentença. Não é sobre apagar memórias, mas sobre dar-lhes um novo significado.
2. Identifique a narrativa que o limita. Que frases costuma repetir? “Nunca serei capaz”, “Eu sou sempre assim”… Questione-as.
3. Defina um novo capítulo. Pergunte-se: Se amanhã fosse a primeira página de uma nova fase, o que eu gostaria de escrever nela?
4. Pratique pequenas mudanças. Reescrever não significa virar a vida de pernas para o ar de um dia para o outro. Pequenos gestos diferentes criam novos caminhos.

Um Convite para Si

O passado está escrito, sim. Mas o futuro continua em branco.
Cada manhã é uma nova oportunidade de pegar na caneta e acrescentar um novo parágrafo, uma página diferente.
Não precisa de renegar o que já viveu e passar a vida a lamentar-se por nunca ter feito diferente — apenas reconheça que ele foi apenas o início da sua história e, o fim, só o tempo o dirá (ninguém sabe! Eu não sei, você não sabe!).

E talvez, um dia, ao olhar para trás, perceba que até os capítulos mais difíceis tiveram um papel essencial: ensinaram-lhe que tem dentro de si a força suficiente para recomeçar. Oh! e como é bom acompanhar esse caminho com os meus clientes. Como é tão bom, olhar para trás e sentir-mos que foram feitas tantas coisas que, lá atrás, nesse primeiro dia eram: “Nem pense! Eu nunca vou conseguir isso. Só preciso de ajuda…mas não sei por onde começar”.

Se quer recomeçar e não sabe por onde, eu posso ajudar. Vamos escrever um novo capítulo juntos?