“Este livro vai oferecer a profundidade que desejamos ao responder às perguntas que as pessoas estão ansiosas por desvendar, sintetizando os aspetos fundamentais da nossa psicologia e dos nossos relacionamentos.

As pessoa procuram a terapia por todo o tipo de motivos, mas o que todas têm em comum é quererem que algo na sua vida se altere. Pode haver centenas de problemas diferentes que as pessoas querem confrontar, mas fundamentalmente sentem-se presas e querem que a sua vida melhore.(…) Não é um substituto para a terapia, mas vai munir-nos com as ferramentas necessárias para adquirirmos conhecimento sobre nós mesmos”.

Os 5 passos fundamentais para a compreensão das emoções e de superação do sofrimento que estão presentes neste livro e são a base para utilizar este guia são, do ponto de vista da autora Annie Zimmerman, os seguintes:

1 – Ser curioso;

2- Compreender;

3 – Sentir;

4 – Agir;

5 – Repetir.

Porque apesar da terapia ser transformadora, nada acontece se nós não permitirmos que a nossa mente se altere com ela. Para fazer acontecer, é preciso estar disponível para aceitar e fazer algumas mudanças de pensamento.

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