A vida familiar está um pouco mais exigente do que o esperado? Talvez possas estar perante uma situação de esgotamento parental, muito comum quando a dinâmica de cuidar dos filhos e assumir todas as tarefas inerentes ao mesmo, transitam de um amor incondicional e sem explicação, para um fenómeno de angustia constante e desespero, deixando para trás a felicidade de assumir o papel parental.

Muitos pais e mães passam por desafios exigentes no cuidado aos seus filhos menores. A pressão de responsabilidade e cuidado que assumem, aumenta de tal forma que muitos acabam por colocar em causa a sua capacidade para serem pais ou mães.

Se ninguém nasce ensinado para ser pai ou mãe, também é real dizer-se que ninguém sabe ao certo o quanto de desafiante vai ser assumir esse papel.

O burnout parental ou esgotamento parental existe e refere-se sobretudo ao esgotamento emocional de tal forma intenso sentido pelos pais, que lhes impossibilita de cuidar dos filhos assertivamente. Este estado normalmente é acompanhado por um grande cansaço físico e um sentimento de vergonha e inaptidão.

Sinais de Alerta:
– Completa exaustão física e/ou emocional;
– Sensação de desconexão com os filhos;
– Sentir-se oprimido por um desejo intenso de escapar ou recuar;
– Sentimentos de vergonha, por desejar ser um pai/mãe melhor.

Os pais e mães precisam, sobretudo, procurar e aceitar ajuda de outros familiares e amigos e reconhecer os seus limites naturais como qualquer outro ser humano. A ajuda terapêutica deve ser um recurso a ponderar, visto que é um espaço acolhedor sem julgamentos onde permite aliviar a pressão sentida e encontrar soluções.

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