O artigo que trago hoje é sobre os ingredientes base para a terapia funcionar, falo-vos de conexão e aliança terapêutica, reflexão mútua, confiança, empatia, segurança e mindset terapêutico. 

A terapia, é uma jornada única e complexa, guiada por profissionais dedicados da psicologia que empregam diversas abordagens para auxiliar os clientes no seu caminho, rumo ao bem-estar emocional. Acompanha-me nesta viagem, o que há de tão especial, que faz a terapia funcionar.

A Conexão na Aliança Terapêutica

No coração da terapia encontra-se a aliança terapêutica, uma ligação profunda e colaborativa entre o terapeuta e o cliente. Esta conexão é a base sólida que sustenta todo o processo terapêutico. É através da compreensão mútua, empatia e respeito que se cria um ambiente propício para a exploração de emoções e pensamentos mais profundos.

O que acontece primeiro? Constrói-se essa ligação e essa confiança, através da compreensão empática e validação das emoções do cliente. Só depois dessa ligação estar segura, é possível começar o trabalho “mais duro”, mas também o mais libertador.

A relação terapêutica é, assim, um espaço seguro onde o cliente se sente à vontade para partilhar as suas experiências mais íntimas. É a qualidade dessa relação que vai «separar o trigo do joio» no que respeita aos resultados a alcançar.

Sem Confiança Não há Terapia

Sem dúvida, a confiança é um dos alicerces fundamentais da terapia. Tanto o terapeuta quanto o cliente precisam sentir-se seguros para explorar áreas sensíveis da vida do indivíduo.

Esta confiança é construída ao longo do tempo, à medida que o terapeuta demonstra consistência, confidencialidade e um compromisso genuíno com o bem-estar do cliente. É essa confiança mútua que permite que as camadas mais profundas sejam reveladas e trabalhadas.

A confiança entre as partes é um fio condutor que permeia todas as fases da terapia. Desde a partilha inicial de experiências até às etapas finais do processo, a confiança é essencial. O cliente precisa confiar que o terapeuta está lá para o apoiar incondicionalmente, enquanto o terapeuta deposita confiança na capacidade do cliente para o autodescobrimento e crescimento.

Para se chegar a esse patamar, tanto o terapeuta como o cliente experienciam várias emoções e é quase como se entrassem numa dança sincronizada. Quanto mais sincronizados estão os ritmos, maior serão os ganhos a ter com a terapia.

Capacidade para Auxiliar na Reflexão

A terapia não é um mero diálogo, é um espaço cuidadosamente guiado que permite ao cliente refletir sobre as suas experiências e emoções. O terapeuta desempenha um papel crucial ao estimular a autorreflexão, ajudando o cliente a ganhar insights valiosos sobre padrões de pensamento, comportamentos e emoções.

A capacidade para orientar o cliente na exploração profunda de si mesmo é uma habilidade distintiva dos profissionais da psicologia. As questões e comentários produzidos pelo terapeuta não são feitos ao acaso, tudo é dito e feito com um propósito.

Ao terapeuta cabe compreender o timing certo para abordar um assunto, proporcionando a abertura do cliente para explorar um trauma. Tal só acontece com a perspicácia do terapeuta e da confiança estabelecida com o cliente. Sem essa base construída, nada feito!

É por essa razão que a terapia «não acontece a correr, como um comprimido que se mete na boca», é preciso tempo para estabelecer essa conexão de confiança entre o terapeuta e o cliente. Só quando o cliente se sente seguro o suficiente, ele é capaz de se abrir e refletir sobre as suas escolhas, sobre as suas emoções, sobre os seus traumas ou fragilidades.

(…) importa mais quem e como é feita a intervenção do que qual a intervenção ou abordagem utilizada.

Baldwin & Imel; Miller et al., 2013

Construção Terapêutica de um Mindset

A construção de um mindset terapêutico é uma jornada paralela à exploração emocional.

O terapeuta auxilia o cliente:

• Na reestruturação de pensamentos negativos.
• Na promoção de padrões saudáveis de pensamento.
• Na criação de uma perspetiva mais otimista em relação à vida.

Esta construção de um mindset terapêutico não apenas contribui para o bem-estar emocional a curto prazo, mas também equipa o cliente com ferramentas para enfrentar desafios futuros.

Uma das grandes diferenças entre a terapia e a toma de medicação, prende-se com o facto de no caso da medicação ela atua de forma mais rápida, porém perde o seu efeito também muito rapidamente quando se quebra as dosagens. Enquanto na terapia, apesar de demorar mais tempo para se observarem os resultados, os seus efeitos são duradouros. A pessoa apropriasse das ferramentas aprendidas e passa a poder aplicá-las sempre que desejar e precisar, tratasse sobretudo de um processo de mudança interno que não perde o seu efeito.

Quanto à eficácia, está comprovado cientificamente que a terapia é tão ou mais eficaz que a terapêutica medicamentosa.

Em jeito de conclusão, a terapia é um processo dinâmico e multifacetado que se desenrola numa dança delicada entre o terapeuta e o cliente. A aliança terapêutica, a confiança mútua, a reflexão orientada e a construção de um mindset terapêutico são elementos cruciais que delineiam a eficácia deste processo transformador.

Para mim, enquanto terapeuta, ao abraçar estes princípios, é extremamente delicioso facilitar a abertura de portas com os clientes, estabelecer relações autênticas e profundas de confiança plena que contribuem eficazmente para o seu desenvolvimento pessoal e bem-estar emocional.

Se nunca experimentou, vai ter de experimentar um dia.

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